Comment stopper l’anxiété durant les fêtes de fin d’année ?

Quand fête de fin d’année rime avec anxiété …

Si pour certaines personnes la période des fêtes de fin d’année rime avec retrouvailles et félicité, pour d’autres en revanche cette période peut signifier le début d’une grande période d’anxiété.

Que vous soyez dans l’une ou dans l’autre catégorie de personnes, il est important de comprendre que notre environnement (familial, amical, sentimental & professionnel) a une influence significative sur notre évolution et notre manière d’interagir avec le monde qui nous entoure. La raison est très simple : les êtres humains sont des êtres sociables et la qualité de nos interactions conditionnement plus ou moins notre épanouissement personnel.

Si vous souffrez d’anxiété lors de réunions de famille durant cette période spéciale mais que vous ne pouvez pas (ou ne souhaitez pas) annuler ces retrouvailles, voici quelques astuces qui vous aideront à vivre plus sereinement les fêtes de fin d’année :

1 : Faite une liste de choses qui vous déplaisent chez certaines personnes (commentaires, attitudes etc) et voyez comment vous pourriez poser vos limites si cela devait se reproduire. (Exemple : utiliser la communication non violente (CNV) pour parler à cette personne et lui faire comprendre que son attitude nous dérange)

2 : Prenez quelques minutes chaque jour pour visualiser votre réunion de famille idéale. (Votre attitude, l’attitude des invités, votre façon de réagir face à quelque chose qui ne vous convient pas). L’idée est de préparer votre mental à agir plutôt que de subir. Cela va aussi aider votre mental à trouver des solutions saines pour vous plutôt que de répondre par l’impulsivité ! La visualisation est un bon exercice de conditionnement.

3 : Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler ! Ne cherchez pas à changer les personnes qui vous entourent. Certaines personnes « souffrent » sans le savoir et ne se rendent souvent pas compte des agissements néfastes qu’elles peuvent avoir sur les autres. Devenez donc le changement que vous souhaitez voir.

4 : Communiquer et trouver du soutien : Pouvez-vous parler de votre problème à un proche ? un ami ? un cousin ? votre coach ? Communiquer vous permettra de vous ouvrir et de vous apaiser pour gagner en conscience et sérénité. N’hésitez donc surtout pas à parler de votre problème à une personne de confiance, cela vous aidera à trouver la solution qui vous convient le mieux.

Quel que soit votre objectif de vie personnel ou professionnel, sachez que votre plus grand défi est votre mental. Si vous vous sentez surmené par vos responsabilités du quotidien ou stressé par le manque de résultats dans votre vie, il est temps de choisir un accompagnement pour préparer votre état d’esprit à gagner en force, performance et en confiance sur le long-terme.

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